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Nature et bien-être - Podcast santé - La cure de printemps avec du riz complet

Pourquoi faire une cure de printemps ?

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La cure de printemps : une tradition bénéfique

Autrefois, la cure de printemps était quasi obligatoire : la fin de l’hiver, c’était aussi la fin des réserves de l’hiver. Tout le monde s’y mettait donc d’office, bon gré ou mal gré ! Aujourd’hui, cette tradition s’est un peu perdue, et pour cause ces supermarchés toujours pleins de tentations, quelque soit la saison. C’est dommage, car elle est bénéfique à l’organisme à bien des égards.

Les bienfaits de la cure de printemps

En effet, elle permet de nettoyer et de désintoxiquer l’organisme, permettant ainsi une meilleure forme et un regain d’énergie. Pour cela, il convient de donner un petit coup de pouce à nos organes chargés de nous débarrasser des déchets, fatigués par une alimentation plus riche en hiver et une exposition aux diverses pollutions de la vie moderne.

Les plantes alliées de la cure de printemps

De nombreuses plantes peuvent nous aider dans cette démarche : Chardon-Marie pour le foie, aubier de tilleul, genévrier ou busserole pour les reins, pro et prébiotiques pour les intestins, et la bardane pour purifier le sang. À prendre en comprimés ou en tisanes selon les préférences de chacun.

Les changements alimentaires nécessaires

Cette démarche doit s’accompagner d’une diminution de la consommation d’aliments néfastes tels que le sucre, l’alcool, et les excitants comme la caféine. L’idéal est de stopper leur consommation pendant la cure et de privilégier les glucides complexes, les fruits et légumes frais de saison, les jus frais, les graines germées, et les tisanes, tout en limitant les protéines animales.

Les activités complémentaires

Il est également recommandé de choisir des activités calmes, artistiques notamment, et d’accompagner la cure par une détox d’écran : limiter l’usage d’internet, faire un ou deux jours sans écran par semaine pour limiter le stress. Des marches dans la nature, de l’exercice modéré, beaucoup d’apport hydrique et moins de calories peuvent également être bénéfiques.

Les options avancées

Pour les plus motivés, il est possible de poursuivre cette cure de printemps par un jeûne de 36 heures ou une monodiète de saison, ne consommant qu’un seul aliment pendant un à quelques jours. La monodiète de raisin est l’une des plus populaires. Cette cure se pratique généralement deux fois par an, au printemps et en automne.

Conclusion

Il est recommandé d’écouter son organisme et de s’adapter en conséquence. La durée de la cure de printemps dépend des capacités et de la motivation de chacun. Pour une action ciblée et personnalisée, l’aide d’un naturopathe peut être précieuse pour mettre au point un programme sur mesure.

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À propos de l’auteur call_made

Marie Thoris

Je suis une grande voyageuse toujours à l’affût de découvertes, avec une préférence pour l’Orient : Inde en particulier, Asie en général. Ma formation en philosophie m’invite à me poser des questions sur notre façon de vivre, et à trouver des réponses pour l’améliorer. Passionnée de nature, d’environnement, de diététique, je cherche à allier cette nature et cette quête de bien-être pour tous nos auditeurs. Vos suggestions sont les bienvenues !

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